Η πρακτική του καράτε μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης μέσω διαφόρων τρόπων. Η φύση των προπονήσεων και οι αρχές του καράτε προάγουν την καλή συγκέντρωση και τον εσωτερικό έλεγχο. Αναφέρονται παρακάτω στοιχεία που συνδέονται με τη βελτίωση της συγκέντρωσης μέσω του καράτε:

1. Κέντριση Της Προσοχής: 

Οι προπονήσεις καράτε απαιτούν κέντριση της προσοχής σε λεπτομέρειες και κινήσεις. Οι αθλητές μαθαίνουν να επικεντρώνονται στην εκτέλεση κάθε κίνησης με ακρίβεια.

2. Αναγνώριση Προκλήσεων: 

Κατά τη διάρκεια των καράτε προπονήσεων, οι αθλητές συχνά αντιμετωπίζουν προκλήσεις και αντίξοες συνθήκες. Αυτό τους ενθαρρύνει να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται το άγχος.

3. Συνειδητή Αναπνοή: 

Η σωστή αναπνοή είναι σημαντική για την καλή συγκέντρωση. Οι τεχνικές αναπνοής που διδάσκονται στο καράτε βοηθούν στη ρύθμιση της αναπνοής και την ενίσχυση της συγκέντρωσης.

4. Κατάσταση “Μυαλού Κενού”: 

Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης κινήσεων και τεχνικών, οι αθλητές εκπαιδεύονται να επιτυγχάνουν μια κατάσταση “μυαλού κενού” (mindfulness), όπου επικεντρώνονται αποκλειστικά στην εκάστοτε ενέργεια.

5. Εξάσκηση Στο Καράτε Καταστάσεων: 

Οι αθλητές μαθαίνουν να διατηρούν τη συγκέντρωσή τους ακόμα και κατά τη διάρκεια προσομοιώσεων πραγματικών καταστάσεων, βελτιώνοντας την ικανότητά τους να διατηρούν σαφές το μυαλό τους σε δύσκολες καταστάσεις.

6. Σκέψη Στρατηγικής: 

Το καράτε ενθαρρύνει τη σκέψη στρατηγικής και την πρόβλεψη κινδύνων, δύο στοιχεία που απαιτούν υψηλό βαθμό συγκέντρωσης.

Τριαντάφυλλος Βασίλης 

Προπονητής Καράτε αναγνωρισμένος από την Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και την Παγκόσμια  Ομοσπονδία Καράτε (W.K.F).