1. Ενίσχυση Μυών:  

Οι προπονήσεις καράτε περιλαμβάνουν διάφορες κινήσεις όπως χτυπήματα, κλωτσιές και άλλες τεχνικές που απαιτούν τη χρήση διάφορων μυών. Αυτό ενισχύει τους μύες σας σε ολόκληρο το σώμα.

2. Ευελιξία: 

Οι κινήσεις και οι στάσεις στο καράτε βοηθούν στη βελτίωση της ευελιξίας. Η εκτέλεση καράτε κινήσεων απαιτεί εύκαμπτους μύες και αρθρώσεις.

3. Καρδιοαναπνευστική Αντοχή: 

Οι εντατικές προπονήσεις καράτε μπορούν να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή, καθώς αυξάνουν τον ρυθμό καρδιάς και βελτιώνουν την αναπνευστική λειτουργία.

4. Ισορροπία και Συντονισμός: 

Η εκτέλεση τεχνικών στο καράτε απαιτεί καλή ισορροπία και συντονισμό μεταξύ σώματος και νου. Η πρακτική αυτή βοηθά στη βελτίωση της συνολικής σωματικής αντίληψης και ελέγχου.

5. Ενίσχυση Κατανόησης του Σώματος: 

Οι αθλητές καράτε μαθαίνουν να γνωρίζουν το σώμα τους, τις δυνατότητές τους και πώς να το ελέγχουν με αποτελεσματικό τρόπο.

6. Καύση Θερμίδων: 

Οι εντατικές προπονήσεις στο καράτε μπορούν να συμβάλλουν στην καύση θερμίδων, βοηθώντας στη διατήρηση ή απώλεια βάρους.

7. Επιδράσεις στο Καρδιοαγγειακό Σύστημα: 

Η καρδιοαγγειακή υγεία μπορεί να επωφεληθεί από τις προπονήσεις καράτε, καθώς οι εντατικές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τριαντάφυλλος Βασίλης 

Προπονητής Καράτε αναγνωρισμένος από την Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και την Παγκόσμια  Ομοσπονδία Καράτε (W.K.F).